女性なら、いつまででも綺麗でいたいと願うものだ。
さすがに普段のお手入れ以外の、高価なお手入れをする気はないのだけれど、年連を重ねるごとに、お肌の調子が、とか、目尻に小じわが、とか悩みは増えていく一方である。
かくいう私も最近肌の調子があまり良くないと感じることが多くなった。
ストレスか日々の食事のせいか、睡眠不足のせいかなのか。
思い当たるフシがありすぎて、これだという原因は不明なのだけれど、ちょっと自分でも反省しなければならないような自体に陥っている。
健康体を目指し、美肌になって綺麗はなりたいとは思っているのだ。
美容と言うのは、ほぼ直接的に健康に関わってくる。
不摂生な生活をしていれば、体に影響が及ぶ。
すなわち、肌に影響が出るということだ。
わかりやすいところで言うと、私は甘いものをとると翌日顔にニキビができていることが多い。
自分でもわかっているのだけど、なかなかもって甘いモノはやめられず、でもニキビができるのはとても憂鬱な気分になる。
全く食べるなというのは個人的にはキツイ。
けれど、美肌を目指すならそれくらいのカマンは必要なのだろう。
そして、そういう食生活を見直すことで健康にも慣れる。
一石二鳥ではないか。
ただ、こういったことに関しては飽き性の私である。
もって1周間くらい、と始める前から諦めることを前提に話しているあたり相当ダメな人間だ。
果たし、私が実践できるかどうかは分からないが、頭の片隅にでもおいておこうと思う。
ホットヨガで美しく健康に
最近とても寒いですが、私はホットヨガに頑張って通っています。
ホットヨガとは、39度前後の室温で行うヨガのことです。
湿度は65％程度で、インドの気候に近い環境らしいです。
この環境でヨガを行うことで、筋肉を無理なく伸ばすことができるのだとか。
私の周りにもホットヨガに通っている方は多くいらっしゃいます。
みなさん、とても綺麗な体型で、私もしなやかで美しいスタイルを目指して頑張っています。
スポーツジムに通ったり、加圧トレーニングをしたりすると、筋肉が付きますが、ヨガは、しなやかな体つきになります。
汗をかきにくい人も、ホットヨガではしっかりサラサラな汗が出て、代謝が良くなり、筋肉量も増えるので太りにくい体質になります。
汗は大量にかくので、私はホットヨガの前にお化粧を落としています。
すっぴんでホットヨガをすると、なんだか気持ちもゼロになったようで、とても心地よいです。
体内に溜まっている老廃物をどんどん出して、毛穴の汚れもどんどん流れていくイメージを持ちながらレッスンを受けています。
心なしかお肌が綺麗になってきた気がするんです！
普段はデスクワークなので、一日中座りっぱなしで肩こりやむくみ、冷え性のトリプルパンチですが、それらにも効果があります。
これまでは、思い悩むことも多かったのですが、ヨガをしながら「無」になって、自分の心と体に向き合うことで、本当に穏やかになれました。
お金や時間が限られているので、通い放題というわけにはいかないのですが、週に1回は行くようにしています。
私の大切な時間です。